(Ein kleiner Einblick in das Online Yoga für Dich.)
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Regelungen für das Online Yoga
Mit deiner Anmeldung zum Online Yoga bestätigst Du, dass Du folgende Punkte gelesen, verstanden und akzeptiert hast:
- Das Üben zu Hause erfolgt auf eigene Gefahr.
- Die Kursleitung übernimmt keinerlei Haftung für etwaige Sach- oder Personenschäden.
- Bei körperlichen Beeinträchtigungen oder evtl Kontraindikation setze Dich bitte vorab zwecks Rücksprache mit mir in Verbindung.
- Grundsätzlich sind die Online Kurse für gesunde Bewegungseinsteiger/ Wiedereinsteiger und Praktizierende konzipiert.
- Gleiches gilt bei Schwangerschaft oder falls Du erst entbunden hast.
- Die Kursleitung haftet grundsätzlich nicht für Schäden der/des Teilnehmenden. Dies gilt nicht für eine Haftung wegen Verstoßes gegen eine wesentliche Vertragspflicht und für eine Haftung wegen Schäden des Mitglieds aus einer Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit, sowie ebenfalls nicht für Schäden, die auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung der Yogalehrerin, beruhen. Die YogaschülerInnen treffen bei dieser besonderen Form des Yoga-Unterrichts besondere Mitwirkungspflichten und Obliegenheiten. Bei Unklarheiten, Problemfällen und Fehlstellungen haben sie unverzüglich Kontakt mit der Yogalehrerin/dem Yogalehrer aufzunehmen und um eine Klärung zu bitten. Andernfalls trifft sie ein erhebliches Mitverschulden.
- der/die Teilnehmer/in verpflichtet sich ihre Webcam/Kamera anzuschalten
- Während des ONLINEYOGA bist du für die Kursleitung und andere sichtbar via Zoom
- ONLINEYOGA findet als LIVE STREAM statt
Für einen guten und vor allem entspannten Start, hier ein paar Tips:
- Sorge für eine ruhige Umgebung
- Platziere deine Matte und alle Yoga Utensilien (z.B. dicke Socken, Decke, Bolster, Yoga Blöcke, Yoga Gurt)
- Stelle dein Laptop/TV/Tablet so auf, dass du entspannt darauf schauen kannst, während du praktizierst.
- Logge dich rechtzeitig ein.
Voraussetzungen für eine Teilnahme
- die Möglichkeit eines ruhigen Raumes für die Dauer der Kurseinheit
- funktionierende, stabile Internetverbindung (evtl LAN Kabel)
- Mikrofon und Webcam
- Der Online Kurs wird über Zoom übertragen
- Für die Darstellung wird ein Laptop/PC/Tablet/Mac empfohlen, via Smartphone ist grundsätzlich möglich, aber das Video ist dadurch enorm klein
Gesundheitserklärung
Der Teilnehmer/die Teilnehmerin entscheidet in eigener Verantwortung, ob seine/ihre körperliche
und psychische Verfassung geeignet ist, an dem gewünschten Online-Yoga-Kurs teilzunehmen.
Sofern hieran für den Teilnehmer/die Teilnehmerin Zweifel bestehen, ist vor einer Teilnahme
ärztlicher Rat einzuholen.
Grundsätzlich ausgeschlossen ist eine Teilnahme für den Fall einer Schwangerschaft ab der 38.
Woche, bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, schwerwiegenden Lungenerkrankungen, akutem
Bandscheibenvorfall und akut zu behandelnden oder medikamentös eingestellten psychischen
Erkrankungen.
Mit seiner/ihrer verbindlichen Anmeldung erklärt der Teilnehmer/die Teilnehmerin, dass seine/ihre
Teilnahme unter gesundheitlichen Gesichtspunkten unbedenklich ist und keine der genannten
Kontraindikationen vorliegt.
Sollte der Teilnehmer/die Teilnehmerin während des Kurses gesundheitliche Veränderungen
feststellen oder für möglich halten, ist die Kursleitung zu informieren. Im Zweifel ist durch den
Teilnehmenden/die Teilnehmerin die Teilnahme an dem Seminar zu unterbrechen und ärztlicher Rat
einzuholen.
Technische Hinweise
Vorbereitung der Technik
Die Lautstärke des eigenen Mikros zuvor testen (wie laut oder leise es eingestellt ist
oder ist es sogar ausgeschaltet?)
Bitte die Kamera aktivieren, damit die/der Yogalehrende sieht, was und wie Sie üben.
Ansonsten ist eine verbale Korrektur nicht möglich. (Wenn die Kamera in den
Grundeinstellungen des PC deaktiviert ist, bitte vorab in den Einstellungen des PCs
aktivieren.)
Wenn möglich, nicht vor einem Fenster/Balkontür üben (die/der Yogalehrende kann
Sie dann wegen des Lichts über das Fenster am Bildschirm nicht sehen).
Wie kann ich die/den Yogalehrenden im Bildschirm im Großformat anzeigen lassen?
– Klicken Sie dafür im Fenster von Zoom auf die „Galerieansicht“, die Sie oben
rechts finden.
– Nun ändert sich das Layout und Sie verfügen über eine geänderte Ansicht, die
Sie jederzeit ändern oder anpassen können. Wechseln Sie in den Modus, wo
Ihnen nur der „Aktive Sprecher“ angezeigt wird.
Schlechte Internet-Verbindung – was tun?
Über ein LAN-Kabel ist die Verbindung meist stabiler als über WLAN
Andere Geräte im eigenen Haushalt, die in der gleichen Zeit „online“ sind, nehmen
Einfluss auf die Qualität der Übertragung. Evtl. andere Geräte auf Flugmodus stellen
oder deaktivieren.
Die eigene Kamera deaktivieren: Dies reicht in der Regel aus, um die Verbindung
stabil zu halten.
Tipps für die Online-Yoga-Stunde:
Versuchen Sie sich von der Stimme der/des Yogalehrenden führen zu lassen.
Beobachten Sie sich nicht selbst am PC, wie Sie üben.
Quelle: BDYoga Bundesverband deutscher Yogalehrenden e.V.