Im Yogastudio findest Du Yoga und Pilates Präventionskurse.
- Yoga für Senioren
- Yoga für Kleinkinder
- Yoga für Jugendliche
- Yoga für Einsteiger
Aktuelle Kurse findest du im Kursplan!
Präventionskurse nach §20 SGB V im Resilienz & Prana Yogastudio
- Ein Präventionskurs ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert.
- Zielgruppe sind Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen.
- Die gesetzlichen Krankenkassen fördern und bezuschussen Präventionskurse.
- Ziel dieser Kurse ist es, die Gesundheit des Versicherten zu erhalten und zu fördern sowie Krankheiten vorzubeugen.
- Präventionskurse dürfen nur von zertifizierten und qualifizierten Kursleitern geleitet werden, die die Genehmigung durch die zentrale Prüfstelle Prävention erhalten haben.
- Hatha Yoga gehört zum Handlungsfeld Stressbewältigung und dient der Entspannung.
- Präventionskurse haben feste Termine. Ein Kurs hat 8-12 Termine.
- Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich
- Voraussetzung für die Erstattung des Kurses ist, dass du REGELMÄSSIG teilnimmst. Du musst mind. 80% Teilnahme nachweisen können.
- Ein Kurs findet ab 6 Teilnehmer statt.
- Die Kurstermine finden wöchentlich statt.
- Ein Präventionskurs wird gesondert von den normalen Kurskarten gekauft.
- Du meldest Dich für einen Präventionskurs an und bezahlst die Kursgebühr und erhältst eine Rechnung.
- Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst Du am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung.
- Du reichst die Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse ein.
- Die Kursgebühr wird Dir 75% – 100% von Deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet (wenn Du regelmäßig teilnimmst).
- Die meisten Krankenkassen erstatten zwei Präventionskurse pro Jahr.
- Eine Abmeldung vom Kurs ist nur bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Danach wird eine Bearbeitungsgebühr von 30€ fällig.
- Mit Kursbeginn verpflichtest Du Dich, die gesamte Kursgebühr zu übernehmen.
- Ein Wechsel in einen anderen Kurs oder das Nachholen einzelner Termine zu anderen Kurszeiten ist generell nicht möglich.
- Eine Anmeldung ist per Email an hey@resilienz.yoga möglich.
Die Teilnahme ist auch ohne Krankenkassenzuschuss als Selbstzahler möglich.
Präventionskurs HATHA YOGA STARTER (10x75Minuten)
KURS-ID KU-ST-2J8RLR
Präventionskurs SPIELERISCHER HATHA YOGA FÜR KINDER (8x60Minuten)
Kurs-ID KU-ST-96NN3P
und viele weitere…
Yoga für mehr Vitalität und weniger Muskelabbau im Alter
Der menschliche Körper benötigt Bewegung um vital zu bleiben. In jedem Alter lässt sich
Muskelabbau (Sarkopenie) durch regelmäßige Bewegung und moderates Training verringern. Für ein
effektives Training ist es wichtig gezielt zu trainieren und Schwerpunkte zu setzen.
Best Age Yoga verbindet auf der einen Seite die Vorzüge des Yoga und kräftigt und trainiert die
tiefliegende Muskulatur des Bewegungsapparates auf der anderen Seite.
Ein weiterer Punkt ist die Einzigartigkeit eines jeden Einzelnen von uns. Dies wiederum erfordert
unsere Aufmerksamkeit in der Ausrichtung der einzelnen Yoga Asanas. Da jeder Körper anders ist
und sich gerade im zunehmenden Alter auch Einschränkungen in der Mobilität der wichtigen Gelenke
wie Hüfte, Schulter, Knie etc. zeigen, braucht es manchmal einfach ein bisschen Unterstützung mit
Hilfe von Yoga Hilfsmitteln wie z.B. Yoga Blöcken, Bolstern, etc.
Aufgrund von degenerativen Veränderungen können in Stützhaltungen die Handgelenke schmerzen,
weshalb hier Alternativen gegeben werden sollten.
Yoga wirkt unterstützend, in dem wir mit Hilfe von Atemtechnik Training die Qualität des Atmens
verbessern, durch sanfte Asanas sowohl Faszien als auch Muskeldehnung ansprechen können und
der Körper in seine Balance und Entspannung finden kann.
Schwerpunkt Beckenboden
Ältere Menschen leiden oft unter einem schwachen Beckenboden, vor allem wenn sich in ihrem
Alltag Bewegungsmangel zeigt.
Hüftstabilisierende Übungen im Best Age Yoga fördern die eigene Körperwahrnehmung und
trainieren sanft die tiefliegende Muskulatur.
Schwerpunkt Rücken
Durch gezielte Yoga Asanas kann die Körpervorderseite aufgespannt werden. Zeitgleich wird die
Rückseite durch tiefwirkende Rücken Übungen trainiert werden, wodurch eine verbesserte
Körperaufrichtung entsteht und der Teilnehmer zu einer besseren Körperwahrnehmung und Balance
findet.